El Trabajador no se debe adaptar al puesto de trabajo, es el puesto de trabajo el que se debe adaptar al trabajador

Luis Miguel Soriano Cárdenas*

La Ergonomía es la ciencia aplicada al diseño y adaptación de un lugar de trabajo mejorando la relación entre trabajador, máquina y entorno de trabajo, Las técnicas ergonómicas nacen con la necesidad de mejorar y garantizar la integridad de los empleados dentro de las organizaciones, permitiéndoles realizar sus actividades laborales de una manera correcta sin generar afectaciones físicas ni psicológicas en sus cuerpos.

La aplicación de las técnicas ergonómicas dentro de las organizaciones genera beneficios no solamente para los empleados sino que también para los empresarios, es por eso que se dice que “Mejor Ergonomía, Mejor economía”, con la implementación de estas técnicas dentro de las organizaciones se garantiza la disminución de accidentes laborales, se disminuye el riesgo de contraer enfermedades físicas o psicológicas provenientes de una actividad laboral, se garantiza el aumento de la productividad laboral y lo más importante se promueve la conservación de un buen clima organizacional fortaleciendo las relaciones entre los directivos y sus empleados.

Uno de los más grandes aportes que han ofrecido estas técnicas es el de brindarle oportunidad una laboral a las personas con discapacidad adaptando sus sitios de trabajo, permitiéndoles realizar sus acciones de unas manera más cómoda y sin ningún impedimento.

En la actualidad es común que las personas sufran de enfermedades o dolencias generadas durante el desarrollo de sus actividades laborales. Esto se debe a factores como: posturas forzadas, movimientos repetitivos, mala manipulación de cargas pesadas, exposición a vibraciones entre otros.

Las posiciones forzadas son todas aquellas acciones donde obligamos a nuestro cuerpo a realizar movimientos de una manera inadecuada afectando nuestras articulaciones. Dentro de las técnicas ergonómicas se comprende la adecuación y diseño ergonómico de oficinas en la que se consideran: la ubicación del escritorio, características de una silla, ubicación de la pantalla pc, teclado y mouse, ubicación de los archivos y material de librería Necesarios para el desarrollo de la actividades diarias.

Al realizar la adaptación de un ambiente de trabajo de oficina debemos tener en cuenta los siguientes factores:

1. Las paredes del ambiente debe ser de colores mates y pálidos.
2. Las lámparas difusoras de luz deben contar con una iluminación de 200-300 lux.
3. El ambiente de trabajo debe contar con un factor de ruido de 66 0 70 decibeles para un ambiente de trabajo normal o menor de 66 decibeles para ambientes de trabajo concentrado.
4. Deberá contar con una temperatura de 18 a 20ºc
5. Deberá contar con una humedad mínima del 40% y máxima del 70%.


Los movimientos repetitivos son los todos los movimientos que realizamos durante el desarrollo de nuestras actividades generando una monotonía muscular e impidiendo la realización de actividades futuras independientes a nuestro ambiente de trabajo. Para prevenir este factor debemos implementar las pausas activas las cuales se representan por medio de ejercicios sencillos que deben se realizar durante algunos lapsos de tiempo durante nuestra rutina laboral permitiéndonos mantener una estabilidad en cada uno de nuestros movimientos.





Durante la manipulación de cargas se piensa que al levantar un objeto, la fuerza se está realizando con la espalda siendo esta una afirmación errónea. Al momento de levantar una carga la fuerza se hace con las piernas es por eso que este movimiento se debe realizar de una manera correcta flexionando las rodillas y manteniendo de forma recta la posición de la espalda. Realizar esta acción correctamente te permitirá asegurar la integridad de tus articulaciones.





En ocasiones nos preocupamos por realizar nuestras actividades de una manera rápida, sin importarnos las consecuencias que esto traerá para nuestro cuerpo. Pero recuerda que lo que no te afecta hoy, te puede afectar mañana.



Referencias:

https://www.youtube.com/watch?v=p96xp8Bro2Y
https://www.youtube.com/watch?v=a5pXLcGkvjY
https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades